잘 살면 좋잖아 31화
주민들의 행복한 삶을 위해 모인 <잘 살아 아파트> 반상회 다산의 기운이 흐르는 ‘잘살아 아파트’에 또 하나의 경사가 찾아왔다! 결혼 10년 만에 기적 같은 임신 소식을 전한 새 주민 이희경! 기쁨도 잠시, ‘당당한 엄마’가 되기 위한 그녀의 다이어트 고민이 시작되는데... 꽃미남 선우재덕 반장부터 전성애 부녀회장까지 아파트 주민들의 공통된 고민 역시 바로 다이어트! 그런데! 유독 여름만 되면 살이 더 찔 수밖에 없는 이유가 있다? 더위를 식히려고 먹는 냉면, 미숫가루, 수박 같은 여름철 별미가 알고 보니 다이어트를 망치는 ‘당의 함정’이라는 사실! 혈당을 폭발시키고, 남은 당을 고스란히 지방으로 저장해 살찌기 쉬운 체질로 만든다. 게다가 여름철 무너진 장 건강은 장내 환경까지 악화시켜 먹는 족족 지방으로 쌓이는 악순환을 부른다는데! 포기할 수 없는 여름철 별미도 즐기면서 건강하게 다이어트에 성공하고 싶다면? 장 건강을 바로 세워 혈당 관리와 체지방 감소에 도움을 주는 다이어트 유산균의 비밀이 공개된다!
잘 살면 좋잖아 30화
주민들의 행복한 삶을 위해 모인 <잘 살아 아파트> 반상회 푹푹 찌는 여름철, 툭 건들기만 해도 불쾌지수가 치솟는 요즘! 나를 더 불쾌하게 만드는 상황이 있다? 남편과의 갈등부터 땀이 줄줄 흐르는 불볕더위까지! 사소한 일에도 짜증이 폭발하는 경우가 많다 그런데, 사실 사소한 일에도 짜증이 나는 이유는 우리 몸이 이것을 느끼기 때문일 수 있다? 바로~ 갈증! 무더위에 땀이 배출되면서 갈증이 생기기 쉬운 여름, 우리 몸은 수분 부족을 비상사태로 인지해 예민 모드로 전환되기 때문이다 게다가 갈증은 중년에게 질병 폭탄을 터뜨리는 ‘비만’까지 부를 수 있다 우리 뇌에서 배고픔을 느끼는 부위와 갈증을 느끼는 부위가 가깝게 자리 잡고 있어 갈증을 배고픔으로 착각해 폭식을 유발하기 때문! 또, 수분 부족은 몸에 지방을 차곡차곡 쌓이게 하는 혈당 스파이크까지 유발한다. 비만이 되면 200여 가지의 만성질환을 일으킬 수 있기 때문에 중년의 비만 관리는 선택이 아닌 필수! 그래서 평소 수분을 충분히 보충하는 게 중요한데, 우리나라 국민 10명 중 6명은 이미 수분 섭취 부족 상태다 평소 수분 보충을 충분히 해서 비만과 혈당 스파이크를 막으려면 신맛을 먹어라! 혀를 자극하는 신맛은 수분 보충 시 만족감을 더해주기 때문에 물 섭취량을 늘리는 데 도움이 된다 특히 신맛 중에서도 탄수화물 분해를 도와 혈당 스파이크를 막는 ‘이것’을 먹으면 비만 관리에 도움이 된다는데, 과연 이것의 정체는?
잘 살면 좋잖아 29화
스물아홉 번째 안건 : '욱' 하는 순간 터진다, 뒷목 건강 조심! “내 아들이 벌어온 돈으로 너만 흥청망청 먹는 거 아니니?” VS “어머니, 반찬 좀 그만 보내세요! 맛이 없어도 너무 없어요!” 과몰입 유발하는 드라마 속 막장 고부갈등! 전성애 부녀회장과 김세아 주민의 소름 돋는 재연에 지켜보던 주민들조차 뒷목을 잡으며 경악을 금치 못하는데! 그런데 우리가 뒷목을 잡는 바로 그 순간, 우리 몸의 혈관이 조용히 무너지고 있다? 욱! 하는 순간 치솟는 혈압은 뇌졸중 위험을 높이고, 머리카락 굵기의 1/10 밖에 되지 않는 얇은 미세혈관의 경우 흔적도 없이 사라지는 ‘유령 혈관’이 되어 실명까지 부를 수 있다! 우리 몸의 생명줄, 혈관을 다시 살릴 방법은 없을까? 블루베리보다 안토시아닌이 무려 7배나 높고 혈관 끝까지 침투해 ‘천연 리포좀’이라 불리는 열매가 있다? 혈관 건강을 지켜줄 ‘킹베리’의 놀라운 정체가 공개된다.
잘 살면 좋잖아 28화
주민들의 행복한 삶을 위해 모인 <잘 살아 아파트> 반상회 백세시대! 이제 반가운 일만이 아니다? 노인들을 무시하는 사회 분위기뿐 아니라 자식들까지 부모를 배신하는 경우가 많은 요즘! 골골하게 백세를 사는 건 재앙과 다름없는 현실이다 이제 무작정 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 게 중요한 시대! 이를 위해 가장 중요한 건 식습관인데, 실제로 좋은 식습관을 가진 사람은 사망률도 낮다고 한다 하지만 칼로리는 높고 영양은 텅 비어 있는 식단 위주로 섭취해 ‘배부른 영양실조’ 상태가 많은 현대인들. 우리나라 노인 6명 중 1명은 영양 섭취 부족 상태다 영양 섭취 부족 상태가 되면 머리카락도 가늘어지고 건망증도 생길 수 있다 특히 나이가 들면 영양소를 흡수하는 기능도 떨어져 영양 불균형이 더 심해질 수 있다 따라서 노년에 접어들면 육각형 영양소를 꼭 섭취해야 하는데, 바로~ 노년 건강 살리는 6대 방패 영양소다. 3대 영양소, 항산화 영양소, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 필수 지방산! 이렇게 여섯 가지 영양소를 충분히 보충해야 건강한 백 세를 맞이할 수 있는데, 이 많은 영양소를 한 번에 보충하는 방법이 있다? 노년 건강 살리는 6대 방패 영양소뿐 아니라 천연 에스트로겐이라 불리는 이소플라본까지 꽉 찬 이것의 정체는?
잘 살면 좋잖아 27화
스물일곱 번째 안건 : 암 걱정 없는 아파트를 위한 ‘면역 방패’ 사수 작전! 의료 기술이 눈부시게 발전한 현대에도 여전히 정복되지 않은 무서운 병, 암! 암 환자의 절반이 65세 미만인 시대! 누구도 안심할 수 없는 암의 공포가 반상회 식구들을 덮쳤다. 설암 수술 후 재발 공포로 밤잠을 설친다는 정미애 총무의 고백부터 선우재덕 반장을 비롯해 암과 얽힌 주민들의 가슴 아픈 사연까지! 그런데! 건강을 위해 영양제를 한 주먹씩 삼키고 면역력에 좋다는 비타민C를 매일 챙겨 먹지만 왜 우리는 암세포의 위협에서 벗어나지 못하는 걸까? 더는 암에 당할 수 없다! 암 예방을 위해 ‘잘살아 아파트’ 주민들이 발 벗고 나섰다. 일반 레몬보다 32배 강력한 천연 비타민C로 몸속 깊숙이 침투해 염증을 잡아내는 슈퍼 과일! 암세포를 물리칠 항산화의 제왕이 공개된다.
잘 살면 좋잖아 26화
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잘 살면 좋잖아 25화
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잘 살면 좋잖아 24화
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잘 살면 좋잖아 23화
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잘 살면 좋잖아 22화
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잘 살면 좋잖아 21화
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잘 살면 좋잖아 20화
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잘 살면 좋잖아 19화
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잘 살면 좋잖아 18화
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잘 살면 좋잖아 17화
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잘 살면 좋잖아 16화
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잘 살면 좋잖아 15화
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잘 살면 좋잖아 14화
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잘 살면 좋잖아 13화
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잘 살면 좋잖아 12화
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잘 살면 좋잖아 11화
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잘 살면 좋잖아 10화
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잘 살면 좋잖아 9화
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잘 살면 좋잖아 8화
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잘 살면 좋잖아 7화
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잘 살면 좋잖아 6화
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잘 살면 좋잖아 5화
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잘 살면 좋잖아 4화
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잘 살면 좋잖아 3화
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잘 살면 좋잖아 2화
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잘 살면 좋잖아 1화
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